jak pozbyć się

Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 174 Staż treningowy: krótki 2 miesiące Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 66 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzienne cardio 40 min i abs 20 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak. Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: raczej ćwiczenia w domu, [...]

Chceszwrucić do treningu czyli nie trenowałeś czy ja?Jak chcesz sie pozbyć tłuszczu to przedewszystkim dieta i aeroby.

[...] co calkiem normalne w wielu przypadkach. Po prostu bardzo ciezko jest pozbyc sie calkowicie tluszczu z dolnych partii brzucha. Pomoga oczywiscie dieta i aeoroby (jak juz wspominano), zas co do cwiczen, to na mnie najlepiej dzialaja roznego rodzaju wznosu nog (w zwisie, lezac). "You're the same decaying organic matter as [...]

[...] Z własnych doświadczeń wiem że po pierwszym miesiącu powyższych ćwiczeń widać już i czuć mięśnie. Trzy miesiące na diecie -200 kalorii + Ćwiczenia z powyższego linku zrzuciłem 8 kg. Co do siły to jak najbardziej podciągania na drążku, wszelakie pompki, i typowo na biceps sztangielki. Napewno wzmocnią twoją siłe :) Pozdrawiam

Mógłby mi ktoś pomoc jak dobrać ćwiczenia ? Chciałbym szybko pozbyć sie tkanki tłuszczowej a moje ciało mam tendencje do tycia ;/

Czyli powinienem rozstawiać nogi trochę szerzej jak kolega napisał i starać się nie "zawijać ogona"? Czy wykonywać coś specjalnie żeby pozbyć się buttwinka?

[...] pia. - silka + pilka nozna ok 2h. sob. - interwaly ok 20 minut + pilka nozna + 2x po 70 brzuszek nie. - Dzien wolny od cwiczen. Co myslicie nad tym co by tu zmienic itd. Chce jak najszybciej pozbyc sie tego tluszczyku. Zeby do konca wakacji zrzucic te pare kg. Albo cos innego moze zaproponujecie ktore da wiekszy wycisk dla mnie i wieksze efekty.

jak nie masz co robic z kasa to mozesz sobie kupic. W jakis 5-10% moze Ci cos pomoze. Dieta + aeroby i trening silowy , tylko taka droga zeby pozbyc sie tluszczu. Za te 15 zl zainwestuj w tussi i kawke i bedzie dobrze

Musisz zacząć od redukcji i powoli wzmacniać mięśnie. Polecam trening domatora:D I pompki rypaj tak jak mi trener karze :P Zrób tyle ile możesz (By jeszcze jedną pompke zrobić) I ustal sobie 10 i robisz 10 x 3 i później idziesz w góre i nie robi ci problemów 10 pompek to dajesz 15 i cykasz 15 x 3 i tak stopniwo , stopniowo ;P Mięśnie brzucha ćwicz [...]

sa tabletki ktore spowalniaja a jak chcesz sie pozbyc i zeby nie wracaly to laserowe usuwanie .klata chyba 1000zł kosztuje

No to 290zl dam ;D jak bedziesz sie chcial pozbyc to napisz ;P

183cm wzrostu 65kg wagi 18lat cel: masa zalezy mi na masie i nie wiem jak te wdniowki strzelic, znaczy na masie w takim sensie ze nie chce lapac brzucha, tylko wiekszy biceps a z brzucha pozbyc sie tkanki tluszczowej(tak dobrze czytacie, mam taką tkanke) zeby miec lepiej widoczny brzuch

jak w podpisie i aeroby by pozbyć sie zalegającego tłuszczyku oraz tradycyjne spięcia --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic [...]

Jeszcze jedno pytanko ;p Czy można stosować jakieś spalacze żeby jak najszybciej pozbyć się tej tkanki tłuszczowej ?

a jak chcesz sie pozbyć tłuszczu i nie tracić wagi ?

Jezeli jestes endo to dieta niskoweglowodanowa bedzie jak najbardziej: Mozesz tez najpierw pozbyc sie fatu, a dopiero potem z dobrym startem zdobywac miesnie. Do tego CKD: Wiecej w wyszukiwarce Pzdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-17 10:47:10

Przedstawiam mój problem chce pozbyć sie miejsc to chyba tłuszcz albo szerokie biodra :/ zaznaczonych na czerwono aby było tak jak zaznaczyłem na żółto. /SFD/2021/1/3/703901996aae49db8ad361e22758ee47.jpg

nie cwicze duzym ciezarem kiedy bolaly mnie lokcie (sporadycznie) cwiczylem z obciazeniem 40 kg a teraz uzywam 30 kg jakbym zmiejszyl to wogole stracic sens to ciwczenie :-/ pozatym chodzi mi o rady jak wogole sie pozbyc jednego i drugiego problemu

pysio12345 -> jak chcesz pozbyc sie efektow efedryny (bicia serca, problemow z zasypianiem itd.) pij dizo wody to wyplukasz efedryne z organizmu.

[...] to ci powiem ze na HMB to tkanki tłuszczowej nie spalisz..HMB działa antykatabolicznie i przez to pomaga w budowaniu masy, ja osobiscie sobie ten produkt bardzo chwale, ale jak chcesz pozbyc sie tłuszczu, to w zaleznosci ile go masz i ile chcesz spalic to przedwszystkim polecam diete wysokobiałkową i odpowiedni stosunek węglowodanów do tłuszczy, [...]